joanasi.com
Miska z krewetkami, bulgurem i hummusem
Okładka ebooka Dieta na Start bez nabiału

Obie diety / od Asi

Dwie kuchnie.
Jeden planer.

Dieta na Start i Dieta na Start bez nabiału w jednym zakupie. Dwa ebooki, poradnik i dwa plany na platformie, między którymi przełączasz się, kiedy chcesz.

139 złOszczędzasz 39 złosobno 178 zł, jednorazowo

Wybieram obie diety
Najpierw zajrzę do środka ↓

Kupujesz oba ebooki, poradnik PDF i dostęp do obu planów. Pobrane pliki zostają u Ciebie na zawsze, a planer masz zagwarantowany na co najmniej 24 miesiące. (regulamin).

Dwa ebooki PDFKlasyczny i bez nabiału
Poradnik PDFRola makro i kalorii
Dwa plany na platformiePrzełączasz jednym kliknięciem

Otwórz na dowolnej stronie

Najpierw
spróbuj.

To cały przepis z aktualnego wydania. Tak opisuję składniki, przygotowanie i wartości na porcję. Możesz go pobrać w PDF, tak samo wydrukujesz każdy przepis z planera.

Miska z łososiem, ryżem, awokado i ogórkiem, polana sosem.

Obiady

Łosoś bowl z awokado i ryżem

4 porcje · ok. 25-30 min

566kcal
37 gbiałka
29 gtłuszczu
38 gwęglowodanów

Wartości na porcję są szacunkowe.

Pobierz ten przepis w PDF

Składniki

  • 560 g łososia, pokrojonego w kostkę
  • 1 łyżeczka musztardy dijon
  • 1 łyżeczka syropu z agawy lub miodu
  • sól i pieprz do smaku
  • 1 łyżeczka czosnku w proszku
  • 1 łyżeczka płatków chili
  • 1 łyżeczka przyprawy chili-limonka (lub domowa mieszanka: chili, otarta skórka z limonki, sól)
  • 1/4 łyżeczki pieprzu cayenne
  • 1 łyżka oleju roślinnego, do smażenia (lub do skropienia, jeśli pieczesz w air fryerze)
  • 160 g jogurtu greckiego 0%
  • sok z 1/2 limonki
  • 2 łyżeczki octu ryżowego
  • 1,5-2 łyżki sriracha
  • szczypta soli i pieprzu
  • 400 g ugotowanego ryżu pełnoziarnistego (lub kaszy/quinoa)
  • 200 g posiekanej sałaty
  • 200 g pokrojonych świeżych ogórków
  • 160 g awokado (ok. 1 sztuka), w plastrach

Przygotowanie

  1. Łososia dopraw wszystkimi przyprawami i musztardą.
  2. Rozgrzej olej na patelni, smaż łososia 3-4 minuty z każdej strony, aż będzie ugotowany i lekko przyrumieniony (możesz też upiec go w air fryerze w 200°C przez ok. 8 minut zamiast smażyć).
  3. Wymieszaj składniki sosu.
  4. Ryż rozłóż do misek, dodaj sałatę, ogórki i awokado.
  5. Na wierzchu ułóż łososia, polej sosem.

Od pomysłu do talerza

Przepis to
dopiero początek.

Planowanie i zakupy też mogą być proste. Zobacz, jak połączone są ze sobą w planerze.

Pakiet w praktyce

Masz ochotę na coś dobrego.

Zaglądasz do przepisów i wybierasz posiłek. Składniki, przygotowanie i wartości na porcję masz w jednym miejscu.

Wybieram obie diety
Kawałki kurczaka z warzywami na czerwonym ryżu, posypane kolendrąKurczak azjatycki z ryżem czerwonym i warzywami598 kcal · białko 46 g · ok. 30 min

W jednym zestawie

Na papierze.
I pod ręką.

Pobierasz pliki, a dzień planujesz tak, jak Ci wygodnie. Na telefonie, tablecie lub komputerze.

Mam już dostęp

Ebook Dieta na Start

Przepisy z kaloriami i makro oraz przykładowe dni. PDF do pobrania i zachowania.

Ebook Dieta na Start bez nabiału

Przepisy bez sera, jogurtu i mleka, z kaloriami i makro na porcję. PDF do pobrania i zachowania.

Poradnik na początek

Jedzenie to Twoje paliwo. Zrozum rolę makro i kalorii. Osobny plik PDF.

Dwa plany na platformie

Każda dieta to osobny plan. Przełączasz je w zakładce Twoje plany, a każdy pamięta swój tydzień.

Dostęp bez hasła

Po zakupie podajesz swój e-mail na stronie dostępu. Otrzymujesz link i sześciocyfrowy kod do swoich materiałów.

Zanim kupisz

Wszystko
jasne?

Co dokładnie dostaję?

Po opłaceniu dostajesz: Ebook Dieta na Start z przykładowymi dniami (PDF), Ebook Dieta na Start bez nabiału (PDF), Poradnik: jedzenie to Twoje paliwo, rola makro i kalorii (PDF), Oba plany w interaktywnym planerze, lista zakupów i kalkulator zapotrzebowania, Dostęp bez hasła: link i kod na e-mail. Wszystko w jednym miejscu, na telefonie i na komputerze.

Ebooki i poradnik to pliki PDF do pobrania i druku. Platforma to planer tygodnia z listą zakupów, która składa się sama z dni, które wybierzesz.

Jak działa dostęp bez hasła?

Nie zakładasz konta i nie wymyślasz hasła. Wpisujesz swój e-mail, a my wysyłamy link i sześciocyfrowy kod. Klikasz albo przepisujesz kod i materiały się otwierają. Dostęp zostaje na tym urządzeniu na długo, a na nowym telefonie po prostu prosisz o nowy kod.

Czy to abonament?

Nie. Płacisz raz 139 zł i to wszystko. Nic nie odnawia się samo, nie ma żadnych kolejnych opłat.

Zwroty i reklamacje

Ebook dostajesz od razu po zapłacie. Dlatego przy zakupie potwierdzasz, że po jego dostarczeniu nie przysługuje Ci prawo odstąpienia od umowy dotyczącej ebooka. Platforma jest dodatkiem bez osobnej opłaty.

Jeśli coś jest nie tak z plikami albo z dostępem, napisz na hello@joanasi.com. Reklamacje rozpatrujemy w ciągu 14 dni. Szczegóły są w zasadach zwrotów i w regulaminie.

Dla kogo to jest, a dla kogo nie?

Dla Ciebie, jeśli chcesz jeść prościej i regularniej, bez liczenia każdego grama, i chcesz układać swoje dni i mieć listę zakupów w telefonie.

Przepisy, jadłospisy i wskazówki w zestawie „Dieta na Start” mają charakter ogólny i edukacyjny. Powstały z myślą o osobach zdrowych, które chcą jeść prościej i regularniej.

Jeśli chorujesz przewlekle, przyjmujesz leki, masz alergie, jesteś w ciąży lub karmisz piersią albo masz za sobą zaburzenia odżywiania, skonsultuj się ze specjalistą, zanim zaczniesz. Więcej w informacjach zdrowotnych.

Twój zestaw od Asi

Obie
diety.

Dwa ebooki, poradnik PDF i dwa plany w interaktywnym planerze.

Wybierz zestaw

Cena całkowita. Płatność jednorazowa.

  • Jednorazowo, bez abonamentu
  • Dostęp od razu po płatności
  • BLIK, karta, Przelewy24

Potwierdzenie wyślemy na Twój adres e-mail.

Na ten adres wyślemy potwierdzenie i dostęp do materiałów. Jeśli nie dokończysz płatności, wyślemy jedno przypomnienie.

Zamawiasz
Pakiet: Dieta na Start i Dieta na Start bez nabiału
Do zapłaty
139 złJednorazowo, bez abonamentu
Dostęp do platformy
Co najmniej 24 miesiąceod zakupu

Płatność

  • Karta
  • BLIK
  • Przelewy24
  • Apple Pay
  • Google Pay

Dostępne metody zobaczysz w kolejnym kroku.

Kupując, akceptujesz regulamin. Informacje o przetwarzaniu danych znajdziesz w polityce prywatności.

Powered by Stripe

Nie widzimy danych Twojej karty.