Nagranie Instagram Live
Redukcja po 40. Co działa? Deficyt, mięśnie i leczenie otyłości
Asia i lek. Marta Piotrowicz29 października 2026 · 1:54:59 · 38 rozdziałów
Każdy rozdział przewija nagranie do wybranego miejsca.
O rozmowie
Czy deficyt kaloryczny przestaje działać po 40.? Dlaczego waga stoi w miejscu, choć jesz mniej? Kiedy redukcja to już leczenie, a nie dieta? Asia rozmawia o tym z lek. Martą Piotrowicz, lekarką obesitolog, i odpowiada na pytania zadane podczas spotkania na żywo.
W rozmowie znajdziesz między innymi
- z czego składa się wydatek energetyczny i dlaczego trening spala mniej, niż myślisz
- jak lata restrykcyjnych diet zmieniają masę mięśniową i zapotrzebowanie
- otyłość jako choroba: tkanka tłuszczowa, stan zapalny, podwzgórze i food noise
- kto kwalifikuje się do leczenia i jak wygląda leczenie w zespole
- od czego zacząć: nawodnienie, kroki, białko i zasada 80/20
- jak zachować mięśnie na redukcji i w trakcie leczenia
- rekompozycja sylwetki, skład ciała i dolna granica tkanki tłuszczowej
Materiał ma charakter edukacyjny i nie zastępuje indywidualnej konsultacji medycznej. O leczeniu otyłości, lekach i ich dawkach decyduje wyłącznie lekarz, który Cię zna i zbada.
A po treningu?Dieta na Start: przepisy, ebook i planer z listą zakupów.Zobacz, co jest w środku Więcej rozmów
1:04:34dr n. med. Paulina Malarkiewicz · Ginekolog położnik i genetyk kliniczny
Po 40. ćwiczyć inaczej? Perimenopauza i trening siłowy
Objawy perimenopauzy, terapia hormonalna, trening siłowy i brak miesiączki podczas odchudzania. Rozmowa Asi z dr n. med. Pauliną Malarkiewicz, z rozdziałami. czytaj dalej
Obejrzyj nagranieWkrótce · Instagram Live
Kolejna rozmowa jest w przygotowaniu.
Temat i gościa ogłosimy najpierw na Instagramie, a potem tutaj.
Obserwuj @joanasi40
Na żywo na Instagramie. Nagrania tutaj.
Zapowiedź kolejnej rozmowy pojawi się najpierw na @joanasi40.