Nagranie Instagram Live
Po 40. ćwiczyć inaczej? Perimenopauza i trening siłowy
Asia i dr n. med. Paulina Malarkiewicz2 października 2026 · 1:04:34 · 19 rozdziałów
Każdy rozdział przewija nagranie do wybranego miejsca.
O rozmowie
Jak rozpoznać zmiany, które mogą towarzyszyć perimenopauzie? Kiedy porozmawiać z lekarzem o hormonalnej terapii menopauzalnej? Czy trening trzeba dopasowywać do faz cyklu? Asia rozmawia o tym z dr n. med. Pauliną Malarkiewicz i odpowiada na pytania zadane podczas spotkania na żywo.
W rozmowie znajdziesz między innymi
- pierwsze objawy i znaczenie wieku, wywiadu oraz indywidualnej diagnostyki
- pytania o terapię hormonalną i wkładkę hormonalną
- rolę progresywnego treningu siłowego, regeneracji i regularności
- trening podczas miesiączki oraz obecny stan badań nad dopasowywaniem planu do faz cyklu
- sytuacje, w których brak miesiączki podczas redukcji masy ciała wymaga uwagi
Materiał ma charakter edukacyjny i nie zastępuje indywidualnej konsultacji medycznej. Jeśli miesiączka zanikła, krwawienia są nietypowe lub objawy Cię niepokoją, omów je z lekarzem.
A po treningu?Dieta na Start: przepisy, ebook i planer z listą zakupów.Zobacz, co jest w środku Więcej rozmów
Wkrótce · Instagram Live
Kolejna rozmowa jest w przygotowaniu.
Temat i gościa ogłosimy najpierw na Instagramie, a potem tutaj.
Obserwuj @joanasi40
Na żywo na Instagramie. Nagrania tutaj.
Zapowiedź kolejnej rozmowy pojawi się najpierw na @joanasi40.