Blog · Mity
Siła, jedzenie
i życie po 40.
Cześć, tu Asia. Piszę o tym, co sprawdzam na treningu i w kuchni: konkretnie, bez szybkich trików i bez straszenia wiekiem. Poznaj mnie
Mity
Ćwiczenia podczas okresu i trening pod fazy cyklu: co mówią badania?
Nie trzeba układać treningu pod fazy cyklu: nie ma dowodów, że daje to lepsze efekty niż stały plan. Miesiączka nie jest przeciwwskazaniem do ćwiczeń. W gorszy dzień zrób mniej.